今日は秋の旬である【柿】についてお話ししたいと思います～☆彡

柿は、風邪予防＆美容効果もとても高い果物なんです(*^^*)

《柿の主な成分》
・ビタミンC
・ビタミンA
・タンニン
・カリウム
・酵素
・食物繊維　など

＊身体にいいこと＊
カリウム→浮腫みに効果◎
食物繊維→腸の働きを改善し便秘対策に◎
ビタミンA→健康維持のために必須◎

＊美容効果にいいこと＊
ビタミンC→抗酸化作用があり、美白/美肌作用あり◎柿は特に含有量が多い♪
ビタミンA→肌トーンUP◎/ハリツヤに効果◎/ニキビ予防に効果あり◎

ちなみに干し柿には生柿の3倍ビタミンAが含まれています！！

健康維持・アンチエイジング・美肌になる為の成分が沢山含まれています(^^)
ただ、食べ過ぎると身体を冷やしてしまったり貧血気味の方は悪化してしまう場合もあるので1日1個程度食べるようにしてくださいね！