パルボヌールでは、オイルリンパマッサージの施術時に【筋膜ほぐし】を一緒に行っています！
今日は、【前鋸筋】という脇の下からあばらに位置する筋肉についてご紹介します。

施術中は『痛いけど効く～！』とお声をいただくことが多い部位です。

施術後は、
・肩周りの軽さを感じる
・筋肉が柔らかくなり、体の動きがスムーズになる(可動域が広がる)
などの効果を実感していただけます！

前鋸筋が硬くなると、姿勢が悪くなる・肩首凝りの原因に繋がる・呼吸が浅くなるなどの不調を感じやすくなります。

前鋸筋は、自宅でのストレッチや筋トレでも改善することができ、サロンでのマッサージなどを組み合わせると
相乗効果でより早い段階で改善が見られるようになります(^^)

脇の下(少し下にくぼみがある)に手を入れてグッと掴み、肩甲骨を意識しながら腕を回します。
筋トレでは、腕立て伏せやチューブトレーニングで肩甲骨を意識すると◎

痛い先にはスッキリが待っています！！！
一緒に前鋸筋をほぐしていきましょう～♪