1日の中で身体を動かしたいけど、
時間がない(>_<)何をしたらいいか分からない(>_<)
とお客様からお声をいただくことが多いのですが今日は私が毎日日課にしているストレッチをご紹介します！
ずばり！！！『ラジオ体操』です(^_-)-☆

全身の筋肉ストレッチができるので隙間時間にやっています！
ラジオ体操第一・第二をセットでやっていますがゆっくりやると結構疲れます(笑)
呼吸を意識するのがポイント☆
第一と第二は動き方も違うのでセットがオススメです！

YouTubeにも沢山動画がUPされているのでチェックしてみてくださいね(^^)