今回は二の腕＆背中痩せのポイントをご紹介します！！
今時期は半袖を着ている方も多いかと思います。これからはニットや長袖を着る季節となり夏場同様二の腕を気にされている方も多いのではないでしょうか？？(>_<)

二の腕痩せにはズバリ《肩甲骨・首の後ろ・脇の下》が重要なポイントになります☆

人の身体には脂肪細胞という細胞が存在し、2種類に分けることができます。
肩甲骨には、《褐色脂肪細胞》という細胞が多く存在しています。
(首後ろ、脇の下などにも多く存在)
褐色脂肪細胞は脂肪を燃焼させる細胞です。
赤ちゃんの時に多く存在する細胞で年齢とともに数は減少します。

反対に《白色脂肪細胞》という細胞も存在します。
白色脂肪細胞は、脂肪を溜めこむ働きがあり食事による過度なエネルギー摂取や運動不足などで一つ一つが肥大化するだけでなく細胞の数を増やして脂肪を溜め込みます。

☆ポイント☆
褐色脂肪細胞を活性化することで二の腕が痩せやすくなるんです！！！

褐色脂肪細胞は低い温度で活性化するという特徴があります。
ホームケアでは、お風呂での一工夫で活性化させることが可能です(*^^*)
入浴時に、冷水と温水のシャワーで肩甲骨・首の後ろ・脇の下に数回交互に当てます。
繰り返すことで褐色脂肪細胞が活発に働こうとします！
※慣れるまでの間は冷水よりも少し温かい温度でスタートしてみてくださいね(>_<)

また、お風呂上りに肩甲骨を動かすなどのストレッチも有効です☆

継続することで結果に繋がりやすくなるので毎日のホームケアに是非取り入れてみてくださいね♪