暑くなると、アイスや冷たいドリンクが恋しくなりますよね。

でも「冷たいものばかり食べてると太るよ！」って言われたこと、ありませんか？

今回はその理由と、なぜ冷たいものがダイエットの敵になってしまうのかを詳しくご紹介します

実は「冷たいから太る」というよりも、「冷たいものをとると体の代謝が落ちる」ことが
太る原因になります。
冷たい飲食物で内臓が冷えると、血流が悪くなり、

消化力や代謝が下がって脂肪が燃えにくい体に。。。

【内臓の冷えが引き起こる悪循環】

むくみ　疲れやすさ　脂肪がつきやすい

【冷たいものと上手に付き合い方】

アイスは「週1回1本まで」などルールを決める
飲み物は常温かホットを選ぶ
冷たいものをとった日は、湯船にしっかり浸かる
体を温める食材（生姜、根菜類）を積極的にとる

ダイエットの敵は、冷え！！

これから暑くなっていきますが、冷たいものと上手く付き合ってダイエットを成功させましょう☆