今週はバレンタインデーですね♪

チョコレートを渡したり、貰ったりされる方も多いのではないでしょうか(^^)

チョコレートと聞くと、太るというイメージをもたれる方が多いと思います！

実は美容にも良い影響を与えると言われているチョコレートについてお話したいと思います(*^^*)

チョコレートの美容効果って本当？

チョコレートの主成分であるカカオには、ポリフェノールという強力な抗酸化物質が豊富に含まれています。このポリフェノールが、肌の老化の原因となる活性酸素から肌を守り、美肌効果を得られると考えられています。

【チョコレートの美容効果】

・美肌効果

★抗酸化作用により、シワやたるみを予防し、肌のハリツヤを高めます。

★肌のターンオーバーを促進し、肌のトーンアップ効果に期待できます。

★肌の水分保持能力を高め、乾燥を防ぎます。

・血行促進効果

★カカオポリフェノールには、血行を促進する効果があります。

★血行が良くなることで、肌に栄養が行き渡りやすくなり、肌の代謝がアップします。

・リラックス効果

★チョコレートに含まれる成分は、セロトニンという幸せホルモンの分泌を促し、リラックス効果に繋がります。

【美容効果を高めるチョコレート】

チョコレートといっても、様々な種類があります。美容効果を高めるためのチョコレート選びは大切です！

★カカオ70%以上：カカオポリフェノールを多く含むため、美容効果が期待できます。

★砂糖不使用: 砂糖の摂りすぎは、肌の糖化を促進し、老化を早める原因になります。

★添加物不使用: なるべく添加物の少ないものを選ぶようにしましょう。

【チョコレートを食べる時の注意点】

★食べ過ぎに注意：チョコレートは高カロリーなので、食べ過ぎには注意しましょう。

★食べる時間帯を気にする：夜遅くに食べるのは避け、食後に少量を食べるのがおすすめです。

★体質： チョコレートアレルギーの方は注意が必要です。

チョコレートは、美容効果が期待できるので種類や食べ方を気を付ければ問題ありません(^^)

ただ、食べ過ぎは逆効果になるため、適量を心がけましょう。美容効果を高めるためには、カカオポリフェノールを多く含む高カカオチョコレートを選ぶことが大切です！