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デコルテが硬い方必見!毎日のストレッチケア方法

巻き肩や猫背の方はデコルテが硬い方が多い傾向です!!

デコルテのマッサージで『うう・・』とうめく方もいらっしゃいます。

普段の姿勢からデコルテもどんどん硬くなっていってしまうんです。

デコルテや大胸筋(胸の筋肉)という筋肉が硬くなると腕が前に引っ張られてしまい背中が丸まり
猫背が悪化してしまいます。
硬くなり放置してしまうと、肩凝りや首凝りだけでなく呼吸も浅くなってしまう為眠りが浅くなり疲れが取れにくく
なる原因にも繋がりやすくなります。

自宅で簡単にストレッチ出来るので是非今日からやってみましょう!!

★力はいらないので疲れない程度にデコルテや大胸筋を手で念入りにほぐしていきましょう!
★鎖骨の下や腕の付け根(脇の上)辺りを中心に押してみましょう!
★タオルを背中の方で持ち胸を前に引き出すような体制でタオルを左右に振って大胸筋にアプローチ!
★壁に手を置き肘を縮めたり伸ばしたりしてデコルテをしっかり伸ばしてみましょう!

スッとほぐれる感覚がやみつきになります(*^^*)
私も毎日のストレッチに入れていますが朝の目覚めがとても良くなったと感じます♪

是非お試しあれ~!!

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