最近疲れが取れにくく寝つきが悪いという方が増えています(>_<)
次の日に疲れを持ち越すのは辛いですよね(>_<)

実は、果物のキウイが睡眠改善効果が凄いと言われています！

なぜキウイを食べると睡眠の質が上がるのかをお話ししたいと思います♪

キウイに含まれるセロトニンとアンチオキシダントが睡眠の質を向上させると
言われています。

また、ストレスを軽減させるビタミンCを多く含むフルーツです。

就寝1時間前に2個のキウイを食べると睡眠の質が40％向上することが報告されています！
また、入眠スピードは35％早くなったことが報告されています！

寝つきが悪い改善だけでなく、入眠のスピードも早まるって凄い効果ですよね(^^)

私もここ最近はリンゴとキウイを食後に食べるようにしています♪
旬のフルーツは栄養価が高いので積極的に摂取してみてくださいね！

身体の疲れにくさを感じている方は是非試してみてくださいね～！