溜め込みの季節、むくみや疲労を感じ身体は重くないでしょうか(^^)

そんな時におすすめに食材です♪

・きのこ
・海藻類
・ねぎ
・レモン

また

季節の野菜も冷えた身体におすすめです♪

・白菜
・ブロッコリー
・大根
・ほうれん草
・れんこん

などなど根菜類が多いですね。

季節の野菜は栄養価が高く体質に合いやすいです(^^)

【食べ方】

・お鍋

・お味噌汁

この2点が作りやすい&効率が良くおすすめです♪

また、特にお味噌汁やおねべも出汁もとってあげると
ミネラルが豊富に含まれております(^^)是非1度お試しください（＾∇＾）