今日は毎日食べるだけでダイエット＆美容効果の高い果物【リンゴ】についてお話ししたいと思います☆

リンゴを食べると身体にどういいの？

・便通改善
・中性脂肪が落ちる
・疲労回復効果
・腰痛改善
・代謝UP
・動脈硬化の予防
・食後に食べると消化吸収を助けてくれる　など

リンゴを1日1個食べると身体にいいことばかりなんです(*^^*)

リンゴに含まれる、カリウム・カルシウム・ペクチンなどが上記の症状の改善に期待できます。

オススメの食べ方は、【皮ごと食べる】です！

リンゴの皮にも栄養素が多く含まれています。
もし、そのまま食べることに抵抗がある方は皮ごとすってからヨーグルトなどと合わせて
食べていただくと食べやすくなりますよ！

リンゴは今が旬なのでより栄養素が高くなっています♪
置き換えや食後のデザートとして食べていただくとダイエット効果にも◎

私も毎日食べています(^^)
オススメの品種は紅映です！
甘みが強くシャキシャキとした歯ごたえがありとっても美味しいです♪

1日の食事に是非取り入れていきましょう！