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ミューイングで舌トレーニング
今話題になっている『ミューイング』をご存じですか？？
ミューイングは舌のトレーニング方法のことをいいます。
【ミューイングとは】
二重アゴのもたつきや口元が下がっているように見える、口ゴボを改善したい、口呼吸をしてしまう
などの悩みを解消するためのトレーニング方法です。
舌は筋肉の塊でできています。
舌が正しい位置にいないと上記の悩みが出てきてしまうんです(>_<)
舌を本来の位置に戻してあげるだけで数週間で顔つきに変化が出てきます！
【ミューイング方法】
★本来舌は上顎に収まっている状態が正しい位置になります。
舌を上顎に押し当て、キープします。
この状態を保つだけでも舌の筋肉は鍛えられます。
また、舌を折り上顎につけ『カッ』と音を鳴らす方法も効果的です。
注意点は、舌先だけ上顎についていても効果はありません。
舌の根本部分がつくことが重要です！
また、歯に当たると口が前に出て口呼吸になってしまうことがるので歯に当たらないように
しましょう。
生活している中で舌の位置を意識してみてください！
実際私も1日の中で数回トレーニングを行っていますが顎周りが疲れます( ;∀;)
慣れるまでは違和感を感じていましたが、舌の位置を意識するうちに少しづつ慣れてきたのでフェイスラインをキレイに保つために継続していきます♪
興味のある方は是非お声掛けくださいね(*^^*)
